皆様こんにちは。
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最近、胃腸の調子が悪い人の対策として臨床で耳にするのが、
「胃腸の調子が悪いから薬を飲んでいる」
「消化の良いものを食べるようにしている」
などです。
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しかし、
「一口で30回以上噛んでいますか？」と尋ねると
ほとんどの方が出来ていないようでした。
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お話を詳しく伺うと、お仕事が忙しくて短い時間で食事を済ます様にしているため、噛んで食べる事を忘れるどころか、早食いになっていたようです。
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この様な方は、もしかしたら、よく噛んで食べる様にしたら胃腸の調子が回復して、消化に良いだけではなくても大丈夫になるかもしれませんし、お薬も飲まずにいられるかもしれません。
よく噛むことで顎の関節機能も良くなるので、カイロプラクティック的にもよく噛んで食べる事をお勧めいたします。
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食事の時間を少し長くすることで達成できることなので、人生100年時代の健康管理としてよく噛むことを習慣化して頂けると嬉しく思います。
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お勧めのトレーニングとしては、タクアンを一口100回噛んでから飲み込むことです。
是非チャレンジしてみて下さい。
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