皆様こんにちは。
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皆様は最近「深呼吸」をしていますか？
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ラジオ体操や山登りなどを行う場合は深呼吸もしますが、普段から意識して深呼吸をする方は少ないようです。
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深呼吸をお勧めする理由は、肋骨を広げることができる為、肋骨と背骨の間にある関節や、肋骨と胸骨の間にある関節をしっかりと動かすことが出来る事です。
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この2種類の関節をしっかりと動かすことで、背骨の中の胸椎の動きが悪くなるのを予防することが出来ます。
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胸椎は、胸郭という肋骨（肋軟骨）と胸骨、胸椎からなる籠の形状をしているため、背骨の中で最も硬くなりやすいのです。
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胸椎の動きが悪くなると、頸椎や腰椎が代償的に動きが大きくなります。
これが椎間板ヘルニアの原因ともいわれています。
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臨床でも、頸椎や腰椎の椎間板ヘルニアは診る事が多いですが、胸椎の椎間板ヘルニアは聞かないです。
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特に、デスクワークをされている方は呼吸が浅くなりがちなので、深呼吸をすることをお勧めいたします。
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