皆様こんにちは。
皆様は、
「良く食べて」「良く遊び」「良く休み」「良く学び」「良く楽しむ」。
を意識していますか？
ここでいう「良く」とは、自分にとって「より良い選択」をすることです。
例えば、お腹がすいたときに、3回噛めば飲み込めるようなファストフードと、野菜が豊富な定食が目の前にあった時にどちらがより良いのかを、自分の体と相談して選択すること。
例えば、屋内でスマホやテレビゲームをするのと、外で運動するのと、自分にとってどちらが体に良いのかを選択すること。
例えば、ずっと座り続けてお仕事をするのと、たまに立ち歩いたり、体操をしたりすることは、長い目で見た時に、どちらが効率が良いのかを選択すること。
例えば、自分にとっての必要な学びと、不要な学びを分けて学ぶことの選択をすること。
例えば、「与えられる楽しさ」「目的を達成する楽しさ」「周りの人へ貢献した時の楽しさ」の違いを知り自分に必要な楽しさを選択すること。
などなど。
これが健康にとって重要だと思います。
皆様も、
「良く食べて」「良く遊び」「良く休み」「良く学び」「良く楽しむ」。
の実践をお勧めいたします。
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