鉄の60～70％が血液の赤血球に含まれるヘモグロビンの成分

鉄不足は、血液中の赤血球の量と質が低下し貧血の状態になってしまいます。

赤血球内のヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ働きをしているので、鉄が不足すると全身に十分な酸素が届かなくなります。

酸素が全身に十分に届かないことで筋肉や内臓の働きが低下し、基礎代謝が落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちるということは、

◎同じ食事量でも太ってしまう体質に

◎運動をしてもやせにくい体質に

体内で熱を産生する力も低下するので、低体温、冷え性などの症状が現れます。

体の冷えはむくみの原因となり、ダイエットの大敵に！！

鉄不足は疲れやすかったり、イライラしやすくなったりもします。

疲れが取れない、イライラすると甘いものへの依存が高まりこれもまたダイエットの大敵になってしまいます。

鉄をしっかり吸収できる身体に整えることで自然な痩せ体質になれます

鉄をしっかり吸収できる身体とは？

鉄で痩せ体質に！