お疲れ様です。本日も読んで頂きありがとうございます
気持ちが続くうちに体型記録を…
前回の記事はこちら⬇️
筋トレメニューは足パカ中心です。
足パカ30回×3セット
外もも筋トレ30回×3セット
ゴムチューブの腕トレーニング×2セット
筋膜リリース(足裏、太もも、ふくらはぎ、おしり、二の腕)
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:24..5cm(19cm)
ウエスト:59.5cm(58cm)
ヒップ:85.0cm(80cm)
太もも付け根:47.0cm(44cm)
ふくらはぎ:32.5cm(28cm)
少し強度をあげて来ているので、若干数字にも出つつあるような気がします
北海道旅行で3食しっかり食べる日が続いたあとの計測でしたので、
不安だったんですが良かったです
北海道旅行の準備編はこちら⬇️
継続は力なり
なので気を抜かずにこれからも頑張ります
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます