お疲れさまです。本日も読んで頂きありがとうございます
本日のダイエットの経過の体型記録です。
体系記録の最初の記事はこちら↓
筋トレのメニューは以下の通りです。(前回から変更なし)
・脚パカ(内もも、外もも 30回×2)
・おしり上げ5分×3回
・逆腕立て伏せ30回
食事制限は変わらず特にしていません。
平日も夜ご飯を食べたり、少し緩めでした。
さて、今回の数値です↓
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:23.5cm(19cm)
ウエスト:61cm(58cm)
ヒップ:86.5cm(80cm)
太もも付け根:47.5cm(44cm)
ふくらはぎ:32cm(28cm)
※()内目標値
相変わらず微妙な変化ですみません
数値を測った日、実は夜ご飯をかなりいっぱい食べたので、
より浮腫んでいたりお腹が張っていた気がします。
休日よく履いているウエストやヒップがパツパツのデニムがあるのですが
最近は少しだけゆとりが出てきて嬉しいです
たった1、2センチ痩せただけでも、サイズがちいさめの服だと変化が分かりやすくて
モチベーションに繋がりますね。
