お疲れ様です。本日も読んで頂きありがとうございます

やる気が続いているうちに体型記録の更新です

前回の記録はこちら⬇️

筋トレメニューは足パカ中心です。

足パカ30回×3セット

ゴムチューブの腕トレーニング×2セット

筋膜リリース(太もも、ふくらはぎ、おしり、二の腕)

《ダイエット開始前》

二の腕:24cm

ウエスト:62cm

ヒップ:86cm

太もも付け根:48cm

ふくらはぎ:33cm

《現在の数値》

二の腕:25.0cm(19cm)

ウエスト:60.0cm(58cm)

ヒップ:85.5cm(80cm)

太もも付け根:47.5cm(44cm)

ふくらはぎ:32.0cm(28cm)

たった1週間ですが、脚は全体的には気持ちスッキリしました

何よりサボっていた筋膜リリースをしっかりやるようになったので、

パンパンで重かった脚が大分軽いです

筋膜リリース、ちゃんとやった方が良い…！！

(当たり前)

三日坊主にならないように頑張ります

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます

体型記録⑤