【パーソナルジムとパーソナルヨガの併用がなぜいいのか】
チョット長いけど、ダイエットしたくて困ってる人は見てね。
今回はパーソナルジムとパーソナルヨガを併用すると効果的だよってお話です！
そもそも「パーソナル」とは
簡単に言うと、トレーナーやインストラクターとマンツーマンやるレッスンになります。
パーソナルがおすすめの人は
・周囲の視線が気になる
・みんな出来る空間に初心者で行くのが怖い
・独学でジム行ったけど、効いてるかわからない
・ヨガのスタジオレッスン行ったけど、もっと近くで教えてほしい
こんな方にはパーソナルはおすすめです◎
では、さっそくなぜジムとヨガの併用がいいのか？
それは、パーソナルジムが「無酸素」でパーソナルヨガが「有酸素」だからです。
では、一つずつ説明していきます。
・パーソナルジム
筋トレは無酸素運動という通り、酸素を使わずに糖質をエネルギー源として消費することを言います
比較的短時間で強度の強いトレーニングをすることを指します。
筋肉量が増加することで基礎代謝が上がり、太りにくい体になります！
・パーソナルヨガ
ヨガは呼吸法を使うので、有酸素運動になり、脂肪をエネルギー源として消費します。
比較的長い時間で負荷が弱い運動をすることを指します。
こちらも基礎代謝が上がり、脂肪燃焼に効果的です！
結論、なぜ併用するのがおすすめかというと。
1.筋トレで基礎代謝を上げ、太りにくい体を作り上げる。生活習慣病の予防にもなる
2.ヨガで脂肪を燃焼する。血圧の安定も◎
太りにくい体になり、脂肪燃焼もできたら、効率よく痩せて太りにくい体で体形をキープできる未来が見えませんか？
ダイエットの分野では一見競合になるジムとヨガですが、使い方によっては相性がとても良いです◎
是非、この機会に両方体験してみてください！
当店では両方やることが可能です◎
【運動初心者の為のパーソナルジム】
札幌の【札幌駅】【すすきの】の中央区付近で店舗展開しているパーソナルジムで長く通い続けやすい立地にあります。
ダイエットや運動にお困りの方は完全個室のTRIGGERでトレーニングを始めてみませんか？
11/1より、パーソナルヨガも開始しました！
