太ももは、表側に四つの筋肉群 大腿四頭筋 と、裏側に三つの筋肉群 ハムストリング とういう、膝と股関節の曲げ伸ばしなどにかかわる大きな筋肉群があります。
太りにくく痩せやすい体質作りには、基礎代謝を上げること。そのためには、できるだけ大きな筋肉を鍛えることで効率も高くなります。
太ももにある筋肉は下半身でも大きな筋肉群であり、効率のいいダイエット目的としてのトレーニングに適している筋肉と知られています。
また、膝関節痛の中で、加齢による 変形性膝関節症 のリハビリは筋力訓練を行いますが、主にこの大腿四頭筋の訓練になります。膝関節を支える力を強くすることが目的です。
筋力の低下も老化です。そういう意味でも、アンチエイジングのために筋力を低下させないトレーニングを、日々少しずつでも続けていくことが重要になります。
筋肉に凝りが発生すると血液の流れが悪くなり、筋肉を堅くします。硬くなった筋肉はさらに凝り、悪循環を招きます…負のスパイラルのようですよね?!
この大きな筋肉が集まった太ももが凝ると…
・脚が太くなる
・脚がむくむ
・冷える
・腰痛
・おしりの形が悪くなる
・Ｏ脚、Ｘ脚
・ふくらはぎが太くなる
現在感じている身体の不調は、この太ももが凝っているからかもしれませんね？
凝りがあると、血液の流れが悪くなり、脂肪を分解することができなくなります。脂肪を燃焼しやすくするためには、凝りをほぐし「酸素」を身体の隅々まで送れるようにすること。
酸素は効果的に凝りを和らげることが可能です！
～酸素の力で身体のコリを取る～
高濃度酸素『オイル０２クラフト』使用
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※ カウンセリングをさせていただきお悩みに合わせて、脚前面（鼠径～足先）も承れます。
まずは、ご相談いたしましょう。
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