今日は、久々の日曜休みなのでツレと遊ぶことができた。
のんびりしたかったので、
山の方面にいきました。（吉和）
まずは釣り堀に行ってアマゴ・イワナ釣り
開始早々、釣れまくりで困りました。
あまり釣れすぎてもってことになり、30分くらいでやめて
釣った魚をその場で調理してもらいました。
からあげ と 塩焼き
うまかったけど、から揚げのほうがうまかったぁ
ここは、おススメな釣り堀かも
綺麗だし、くさくない。
つぎ来るときは、ＢＢＱの食材を仕入れに
釣りに来てもいいかも…
風呂入って帰ろうってことになり
小○川温泉に行ったけど、
せまいし汚かったぁ。
のんびりすごせて良い１日でした。明日からまた現実にもどります。
入会してすぐに、１ヶ月で10㎏痩せるために追い込みました。
ストレッチを運動前後に40分＋40分。
エアロバイクを１～2時間。 
ランニングマシンは10㎞以上。
筋トレマシーンは筋アップ目的じゃないので、軽い重さを多くして。 水泳は．．．．たまに１時間歩くか、泳ぐ。
マッサージチェアーで20分くらい
サウナ＆水風呂で１・２㎏は落とし。（何度か倒れそうになりながら
）
たまに気分転換でスタジオプログラムをやったりして、週３～４日で３～５時間は通ってました。
食事も禁酒、米、油などをさけて、サラダやこんにゃく、果物で生活。
こんな生活をして10㎏落としました。 ホントきつかった。
落とした後は筋トレでクリロナのような腹筋やバランスボールでスクワットなどできるようになったけど。
でも、もうそこまでしなくてもいいので退会します。
今回のことで、自分の体って丈夫だなぁ～と思い、丈夫に生んでくれた親に感謝です。
映画館
に行って見なかったので、今日
DVDを手に入れました。
昨日、久々にお気に入りの店に行って服買いました。