登場回数が少なくなりそうと言った途端に登場。キング牛丼を食べるのに1時間以上かかった岡崎でふ。いつもは30~40分くらいなのに。うっ、苦しっ...
1ヶ月ぶりに九州に帰ってきて初部活。今日はラン練。8~10kmのペース走。10kmはだるいので8km選択。
個人北海道合宿では低強度onlyの練習を積み重ねて徐々に週走行距離をのばし、最終週は週40kmをサラッとこなす。有酸素能力を積み上げまくる。高強度はスイムだけで十分。バイクは一旦無視。
今日の目標は一旦3:55~50/km。余裕もつのが第一で出来るならあげていこうと考えてスタート。だれが着いてくるかなと思ったら着いてくるものおらず。あれ...？みんなjogってるやん。
おもんない奴らだとさっさと置いていく。サラッと1キロ目。3:35。ふーん。余裕じゃん。メタスピのシューズバフもかけてこれだったら設定は3:40にしたろ。
そっからは上がったり下がったり。7km目少し落としすぎたかな。GARMINさんがズレてるのか競技場の距離がバグってるのかわからんけどとりあえず3:36/km(GARMINさん計測)で終了。
まだ全然余裕はあったから10kmやろうと思ったけど垂れるとネガティブるからいい感じのまま終わることに。
積み上げた有酸素を使ってうまーく練習出来ましたね。やはりjog。jogは全てを解決する。今回特に接地とヒンジを意識。リージョン合宿でとしコーチに習った接地と体幹は少しずつわかってきたのかな？ヒンジはまじでわからん。ランってむずいねんなあ。奥深。やっぱ3種目あるトライアスロンって考えるところありすぎておもろいな。人生に彩りを与えてくれますね。ただ大学生活で競技しか頭になってのはちょっとね...いや、それもいいんじゃあないか。おれは誇りに思ってるよ。
そして残り2週間でインカレ。9月は体調不良でDNSすら考えたが今はゆっくり競技を楽しみたいと思っております。グンマー帝国が俺たちを待っている。
追記 栃木でした。