ブリックトレーニング定休日の火曜は基本トレーニングデイ午前中に30分ローラー台でしっかり漕いでから、すぐに10kmランへいわゆるブリックトレーニングとゆうやつですね!太陽が出てて気持ちよく走れそうだったけど、怪我はしたくないのでキロ5分ペースでゆっくりと◎昼食とって、身体をほぐしてから映画見てから夜スイムへめちゃめちゃ混んでて800mくらいゆっくり泳いで帰宅スプリントトライアスロンくらいの運動量でいい練習になりまし!!