2025/05/13 オフ日

🍽本日の食事（合計：3070kcal／P180／F85／C420）

タイミング	内容
朝食	米1合、卵2個、納豆 プロテイン
昼食	オムライス
間食	パンケーキ、プロテイン
夕食（飲み会）	米1合、豚肉ともやしの蒸し焼き プロテイン
サプリメント	MUSASHI KUAN／NI クレアチン、グルタミン

👉️仕事で2万歩ほど歩いたので、カロリーを3000以上確保。これでも体重は落ちている。