2025/05/10　オフ日

🍽本日の食事（合計：2900kcal？／P160／F65／C370）

タイミング 内容
朝食 米1合、卵2個、納豆
プロテイン
昼食 明太子スパゲティ、ばくだんおにぎり
間食 みたらし団子、プロテイン
夕食（飲み会） ビール1杯、ハイボール1杯
その他色々
サプリメント MUSASHI KUAN／NI
クレアチン、グルタミン
 
👉️夜は友人と飲み会。酒を飲み過ぎないように意識したが、楽しむことが大切。海鮮系を色々食べて心が満たされた。