🍽本日の食事（合計：2830kcal／P165／F50／C435）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | バナナ、米1合、牛すじと牛肉のカレー プロテイン |
| 昼食 | おにぎり、ハムサンド、プロテイン |
| 間食 | みたらし団子、プロテイン |
| 夕食（2回） | 米1合、牛すじと牛肉のカレー から揚げ2個、野菜ジュース、プロテイン |
| サプリメント | MUSASHI NI／JOINT |
👉️カレーを朝晩で消費。米は量を食べやすいが、具材は数食分に分割されるため、総カロリーを増やすには不向き。胸焼けもする。
👉️朝昼でカロリー不足だったため、夕食にから揚げを追加。油の質としては良くないが、カレーの味変できたのでヨシ！