🏋️♂️トレーニング記録
| 種目 | 重量 | 回数 | セット数 |
|---|---|---|---|
| ベンチプレス | 97.5kg | 6 | 3 |
| ベンチプレス | 100kg | 3 | 2 |
| ポーズベンチプレス | 87.5kg | 5 | 2 |
👉 6週間サイクルの5週目。
👉97.5kgの時点で、体感重量はかなり重め。ただし100kgでも同じくらい。
🍽本日の食事（合計：3250kcal／P145／F95／C460）
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 米1合、鶏手羽のトマトソース煮込み バナナ、プロテイン |
| 昼食 | カツ丼、春雨と卵の炒め物 |
| 間食 | チーズパン、フレンチトースト プロテイン |
| 夕食 | みたらし団子、プロテイン 野菜ジュース |
| サプリメント | MUSASHI ／NI／JOINT |