　天気が良くて黄砂の影響も殆どなかったので、15時頃からよく走るコースをサイクリングしてきました。

　ホントなら朝から遠くにサイクリングに行くところだけど、朝、仕事から帰ると眠くて昼過ぎまで寝てしまってました。

　最近はこのパターンが非常に多くて、サイクリングの回数も激減。。。

　昔は朝帰宅後にそのまま夕方までサイクリングしてたのにね。

　いつもの自販機で水分補給。

　風はそんなに吹いてなくて、気温も20℃と走りやすかったです。

　帰りに大粒小粒さんのところに久々にお邪魔してまったりタイム

　先月は2回阿蘇に行ったのだけど、調べてみたら楽しそうな立ち寄りポイントが他にもたくさんあったのでサイクリングに勧誘しておきました

　先日購入したタイヤグライダーがすごく良かったので実際に使ってみてもらったら、かなりの好感触

　食指がかなり動いたんじゃないかな。

　4/28-29に開催された阿蘇での玉入れブルベについてはまた後日。。。

　▲今回のサイクリングルート

　※自宅～R2～K8～R188～喫茶大粒小粒～K366～K347～K172～新南陽市街～自宅

◆Ｃｙｃｌｉｎｇ　Ｄａｔａ◆

今回の走行距離(時間)：57.8km (1:54:37）

平均速度：30.2km/h　／　最高速度：51.1km/h

消費カロリー：1,162kcal

累積標高：270m

平均ケイデンス：71rpm　／　最高ケイデンス：115rpm

平均心拍：-bpm 　／　最高心拍：-bpm

平均パワー：176W 　／　最大パワー：669W　／　TSS：-.-

有酸素TE：-.-／無酸素TE：-.-／負荷-／-

シフトチェンジ回数：F～1回、R～112回

疲労度：★★★☆☆

5月の走行距離：57.8km

2024年の走行距離：748.4km

5月の累積標高：270m

2024年の累積標高：4,270m

5月のローラー走行距離(時間)：0.0km（0:00:00）

2024年のローラー走行距離(時間)：1,471.9km（70:20:00）

TREK Emonda ALR　累積走行距離：4,428.6km

TREK madone6.5 Project One Spartacus　累積走行距離：30,866.8km

TREK2000　累積走行距離：80,000.0km

TREK madone6.5 Project One　累積走行距離：14,965.5km

TREK madone5.2 Project One　累積走行距離：8,475.8km

Total:138,736.7km