　▲今回のサイクリングルート

　※R2～K27～K192～柿ノ木峠～K192～K180～R376～R489～ROOTS～K184～防府市街～朝日製氷～防府市街～K58～R2～～新南陽市街～自宅

2023.7.23_防府76km75.7 km, +825 m. Bike ride in 周南市, 山口県

ridewithgps.com

　10時すぎに自宅を出発で久々にサイクリングに行ってきました🚲

　今月の前半は大雨が降ったり私用で忙しかったりで、ローラーしかやっていなかったので脚力がだいぶ落ちてるだろな～

　まずは湯野経由で徳地のROOTSを目指します。

　先日購入したグローブを嵌めて走ります。

　ジャージと色が合っているのでこれからも出番が多そうだ。

　湯野の柿ノ木峠手前は舗装が綺麗になっているので走りやすい♪

　停まると蚊が寄ってくるので先を急ぎます。

　徳地のROOTSに到着。

　プロテイン系飲み物の”激うまチョコベリリリ”をいただきました

　正午になり暑さが厳しくなってきたので防府市街にある朝日製氷に寄ってみました。

　このお店、以前から寄ってみたかったんだけどなかなか寄れなくて、今回が初です🔰

　カシスオレンジ🍧を注文。

　冷たくて頭が少々キーンってなっても掻き込んで食べてました。

　ドラキュラってどんな味なんだろう。。。

　ガーミンの温度計は直射日光を受けて42℃に迫ってました。アチー

　そういや先月末からR2の富海から椿峠までが拡幅工事により新しい車線ができていました。

　上下線の路側帯にはポールが設置してあって、自転車は歩道を通るしかないようです。

　将来、R2の旧道の方は再整備されて下り専用道になったりするのかな？

　あまりにも暑いので椿峠の自販機で水分補給。

　下り坂を除いて、サウナの中の熱気の中で走り続けているような感じでした。

　これからますます暑くなるんでしょうね。走るのであれば早朝が正解か。。。

　まだ山口県を含む九州北部地方は梅雨明けしてないようだけど、もう梅雨明けでいいような気がします。

　後半は暑さでヘロヘロになりながらなんとか帰宅。

◆Ｃｙｃｌｉｎｇ　Ｄａｔａ◆

今回の走行距離(時間)：76.0km (2:37:22）

平均速度：29.0km/h　／　最高速度：56.6km/h

消費カロリー：1,414kcal

累積標高：420m

平均ケイデンス：76rpm　／　最高ケイデンス：118rpm

平均心拍：-bpm 　／　最高心拍：-bpm

平均パワー：143W 　／　最大パワー：439W　／　TSS：-.-

有酸素TE：-.-／無酸素TE：-.-／負荷-／-

シフトチェンジ回数：F～5回、R～156回

疲労度：★★★☆☆

7月の走行距離：76.0km

2023年の走行距離：2,914.2km

7月の累積標高：420m

2023年の累積標高：20,250m

7月のローラー走行距離(時間)：486.3km（22:50:00）

2023年のローラー走行距離(時間)：4,431.6km（206:50:00）

TREK Emonda ALR　累積走行距離：4,388.6km

TREK madone6.5 Project One Spartacus　累積走行距離：28,700.9km

TREK2000　累積走行距離：80,000.0km

TREK madone6.5 Project One　累積走行距離：14,965.5km

TREK madone5.2 Project One　累積走行距離：8,475.8km

Total:136,530.8km