とれろーです。
朝
クランチ 50回
背筋 200回
膝つきプランク 2分
背筋 200回
トウタッチ腹筋 200回
背筋 200回
昼
階段2階から9階 2往復
夜
クランチ 100回
背筋 300回
焦ってはダメです。
継続は力なり。
揺らぎそうになる時
自分に負けない為に
自分を奮起させる為に
NiziUを聴く。笑