こんにちは
とれろーです。
ブログの更新率アゲ目です。
トレーニング日記を兼ねると
どれだけの方が見てくれてるか
わかりませんが、今日も元気に更新。
(いつも、イイネありがとうございます)
99kgまで肥えた私が、どこまで健康的に痩せれるか。チャレンジです。
過度な食事制限はしてません。
お菓子とか食べるの辞めたぐらい。
と言っても、食べる時もあります。
ストレスはリバウンドを加速させますから
お菓子もアイスもスイーツも
ほどほどに食べてます。笑
現在は、91kgまで体重を落とす事に成功。笑
目標は76kg
高校野球をやっていたベスト体重
因みに身長は178cmです。
トレーニングメニュー
朝
クランチ 50回
背筋 200回
膝つきプランク2分
背筋 200回
クランチ 50回
背筋 200回
昼
階段昇降2階から9階まで 2往復
夜
クランチ 50階
背筋 200回
膝つきプランク 3分
背筋 200回
ハーフスクワット 100回