こんにちは。
とれろーです。
自分をごまかさないように
筋トレ日記を着けようと思います。
基本的に1日置きに筋トレをしています。
大した内容の事はしてませんが
記すのはとても大事で
自分にごまかしのきかない1回、1分を
ここに記録していこう。
3日坊主にならないよいにします。
出社前
クランチ 50回
背筋 200回
膝つきプランク 2分
背筋 150回
夜
クランチ 50回
背筋 150回
膝つきプランク 2分
背筋 150回
ハーフスクワット 100回
膝つきプランク 2分
〆のプロテイン
以上。
継続は力なり