午前と午後それぞれ別の三重会場で
レッスンでした
午前中は
三重県名張市美旗市民センターでの
ウォーキングサークル☆
こちらでは皆さんのリクエストをお聞きしながら
時々リニューアルしています
今回からのテーマは
無理なくできるエクササイズとウォーキング☆
このクラスは50代から70代が中心。
去年と同じことしていると
エクササイズが辛い方もいるのです…。
身体は日々変化しますもんねσ(^_^;)
このサークルは開催してから
既に5年くらいたつんですが
メンバーが入れ替わりつつも
最初からずっと通ってくださっている方も多いんです。
だこらベテランさんもニューフェイスさんも
飽きないように、
体調の変化やご希望に合わせて
リニューアルしてるのですね(o^^o)
今回の大きなリニューアルは
椅子を使ったエクササイズをたくさん取り入れたこと。
椅子を使うと楽なんだけど、
下半身が固定されるので
エクササイズ的にはかなり深まるんですよ！
しんどくないのに
身体はしっかり動かせて
いつの間にか元気になってる！
だからヒザや腰が痛い方も楽チンなのに
しっかり運動出来るんですねー(o^^o)
皆さんとっても気に入って下さったご様子！
とっても嬉しいです
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
来月も色々しますよー！
そして午後からは
本日スタートの
『子連れOK♪ママ☆ウォーキング』
始まりましたー（＾Ｏ＾☆♪
こちらは0～2歳くらいのお子さんと一緒に参加出来る
ウォーキングサークル❗️
いやー
思っていた以上に
産後ママさん、バランス崩れてる方多いー(＞人＜;)
産後の女性は身体が変わりやすいので
出来るだけ早めにケアしたり
エクササイズを取り入れたりする方が良いのです…。
産後の体調悪化と体型の激変
これって私もすごく体験しましたが
かなり辛いんですよねっT^T
だからこそ
少しでも早めに初めて欲しいー
そしてキラキラ輝いて欲しいー
お母さんがキラキラしてると
お子さんも嬉しい！
旦那さんも嬉しい！！
家族にとってもすごく素敵な事だとおもうんですよー(o^^o)
骨盤エクササイズを加えながら
ウォーキングレッスンしますので
3ヶ月後を楽しみにして下さいねー
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
きっときっと元気にキレイになりますー
どちらも興味のある方は
こちらまでお問い合わせください。
↓↓
mrakuda☆yahoo.co.jp
☆を@に変えてください。