こんにちは。
反射の統合ワーカーのMIKIKOです😊

11/16（日）午後
【🌙ぐうたら美人のリラックス体操】、開催終了いたしました。

今回のリラックス体操には、

お仕事でお疲れ気味の方

風邪のあと、なかなか本調子に戻れない方

そんな“お疲れモード”の皆さまが参加してくださいました。

畳の上でごろごろしながら行う、ぐうたら体操。
原始反射の統合ワークもやさしく取り入れながら、
のんびり、ゆるゆるとカラダを整えていきます。

起きているのか…寝ているのか…
その微妙な脱力状態の中で行う本当にシンプルな動き。

やさしく原始反射の統合をすすめながら、
カラダの歪みをふんわり整え、緊張をほどいていきます。
ごろごろしながらできる動きなのに、
ゆるんでいく感覚が分かる“ちょっと不思議な体操”

ときどき「そろそろ起きてね〜」と声をかけつつ、
みなさんそれぞれのペースでリラックス。

ワークを重ねるほど少しずつ體（カラダ）の歪みも整い、
終わる頃には、表情や姿勢までふわっと軽く変化しているようでした。

◆ 参加者さまの感想

「こんなに肩周りが軽く感じたのは初めて」

「畳の上で寝転がるのって、気持ちいいぃ～」

「背中がめっちゃゆるんだ」

「股関節周りの痛みがなくなった」

「骨盤の中があたたかくなった」

など、うれしいお声をたくさんいただきました。

北陸の冬は暗くて寒くて、
外に出て元気に活動する気がなかなか起きません。

◆ 冬の北陸は“動きづらい季節”だからこそ…
お布団の中でぬくぬくしながらできる“ぐうたらケア” が味方になります。

夜は血流を戻して代謝を上げてから眠る。
朝は、お布団の中で少しカラダをゆらしてから起きる。

ただそれだけで、一日の元気がまったく違ってきます。

今回お伝えした動きは、活動コストがびっくりするほど低いので
ぐうたら美人にはぴったり。
“毎日やりたくなる”という方も多いセルフケアです。

◆ 次回の開催は、来年1月を予定しています。