ぱつんぱつんな体

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

  

今日は朝旦那さんから、
会社の方の弔事の連絡がありパタパタ

忙しくて気が付かなかったケド、
家に帰って気が抜けると途端に…あれ

なんか足が調子悪い。

昨日からヒザの裏側が、
なんだか重くてひねったような痛み(激痛)

夕方から足全体が重くて、
夜には眠れないほど足の痛みが強く

旦那さんがマッサージしてくれたり、
足をあげて眠れるようお布団に山を作ってくれた

それでも寝付けない。
多分すんごく重症にむくんでるんだよね

顔もパンパン、
体もぱつんぱつんだもん

麦茶のがぶ飲みしすぎかな

～むくみ確認方法～
足首の少し上を20秒ほど圧迫する。
指を離しても、跡がくぼんでしばらく残ればむくみ。

出産経験のあるMamaなら、
産院で押えられた事あるんじゃないかな
妊娠中毒症とかのチェックだったかな
(1年前の事なのに、うろ覚えですいません)

むくみって体の余分な水分が、
皮膚の下に溜まっている状態(つまり老廃物)。

～思い当たる生活を振り返る～
 塩分摂り過ぎ(基本味付け濃い)
 長時間座っている(立ち仕事もダメ)
 体が冷えてる
 水分補給(血中濃度)
 運動せず代謝が悪い
 ふくらはぎの筋肉がない
 足を組む癖で骨格が歪んでる
 睡眠不足
 生理によるホルモンバランス

他にもアルコールの摂り過ぎなどもあるから、
女性にとってはいつの間にかむくむ生活してるかも

もともとむくみやすくて、
朝から手に力が入らない事も多々あったけど。

こんなに痛みがあるのは初めてだ～

セルライト、シワ、たるみ、色素沈着(くま)とか…
むくみが慢性化するとショックも倍増していく

一刻も早く手を打たねば

と思って、いまさら色々やり始めた

まず旦那さんが勧めてくれた、
足枕でリンパ液を重力で足から流す方法
(これは毎晩寝るときに。)

運動はやっぱり苦手なので、
しっかりリンパマッサージをやる事に。
(ま、今日始めたばっかりだけどね)

あとは毎日の食事を、
少しずつ和食にしてみようかな～
(カリウムを摂るといいみたい。)

仕事中は着圧ソックス必須だね

ゆっくりお休みの日に、
足湯にも浸かりに行こうかな～

浸かりながら足の指を、
グーパーグーパーするといいみたい

時間もお金もかけずにやれるのは、
やっぱりそのくらいかな～。

少しずつ改善して、痛み解消
＋αで下半身太りも解消しないかしら

ちょっと頑張ってみようと思います

むくみ解消法あったら、
ぜひ遠慮なく教えて下さいね

眠れない重さ・痛さなので、
優しい方、助けて下さ～い

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