昨日２３日は谷川岳の天神平で、雪山トレーニングでした。
5：45に家をでて、新幹線とバスで参りました。
素晴らしいお天気！
ロープウェイから谷川岳をパシャリ。
こんなところでやりました。
長さ10メートルぐらいの緩い斜面で行われました。
まずピッケルの使い方。
雪の上を座って滑って身体を右に傾けピッケルをタテて止まる。
滑って止まる。
滑って止まる。
10メートルで3回できます。
X3回ぐらい。
身体を左に傾けピッケルをタテて止まる
滑って止まる。
滑って止まる。
X2回
雪の上で坂に対して逆さまに滑って、ピッケルをタテ、それを軸に180度回転して止まる。
10メートルで1回プラス足からのを1回。
頭から突っ込んで、180度回転して止まる。
頭から突っ込んで。180度回転して止まる。
反対に180度回転して止まる。
反対に180度回転して止まる。
尻餅して右手で持ったピッケルをタテ止まる。
尻餅して止まる。
尻餅して止まる。
尻餅して止まる。
尻餅して止まる。
午後はアイゼンはいて歩き方。
まっすぐ足裏つけて
まっすぐつま先で
クロスで斜めにすすむ
足の角度90度ですすむ
はってまっすぐすすむ
各のぼりと下り2本づつぐらい。
次に強風を受けたときの姿勢三種。
シコ踏み10回ぐらいかな。
最後はリュックを背負って滑落で止まる練習を足から滑落と頭から滑落で各３本づつ。
ゆっるい坂です。
はい、今日クリスマスイブは見事に筋肉痛です。
身についたんだか。。。
帰りのお蕎麦が美味しかった！
舞茸天