赤ニキビを治す方法で、自分に合う「コレ！」っていうのを探すのは、
なかなか難しいし、時間もかかりますよね。
赤ニキビが出来る原因は？というと、
ご存知の通り、油分や糖分の多い食べ物を食べ過ぎたり、
お肌に皮脂や老廃物が溜まってしまったりというのなんですが、
だからといって油分や糖分の多い物を食べ過ぎないようにしたり、
お肌に皮脂や老廃物が溜まらないように気をつけてもスグには治らないし、
気をつけ過ぎて返ってストレスになり、
赤ニキビを増やしてしまうなんていう事もありますよね。
大人ニキビの治し方としては、即効性のある方法と時間はかかりますが、
根本的に治す方法の二通りにわかれます。
食事に関しては、できるだけ脂っぽいものを控えましょう。
また、大人ニキビはチョコレート類もＮＧ！ですよ。
その逆で大人ニキビに良いとされる食べ物としては、
大豆、ヨーグルト、ゴマ類・くだもの・野菜・アセロラ系や、
アミノ酸入りのドリンクなどもとても良いといわれています。
また、ストレスも溜めこんではいきません。
趣味やスポーツといった自分なりの解消方法を見つけて実践していきましょう。
そして、寝不足もいけませんよ。
ちなみに肌を回復させるターンオーバーがはじまるのは、
夜の22時から深夜の2時となっていますので、
この時間帯は眠っていることがベストなんですね。
規則正しい生活改善を目指していきましょう。
赤ニキビケアで肌スッキリ!!