こんにちは
なぜかこのブログが
年末年始でたくさんの方に訪れていただけたようで
アクセス解析？を押したら
その日の訪問人数が出てきて
いつもとの違いに
大爆笑しました
お越しいただきありがとうございます。
いろいろやっていた年末年始ですが、
やはりまた会社勤めスタイルに戻るとなると
気力も必要ですよね。
私は明日から出社です。
リハビリだわ
夜は新年早々会食（仕事関係）
今日夕方にネイルサロンに行ってととのえてきます。
外出でさえもエイっという気持ちがいる…
年末年始、ずっとワインを飲んだり
食べたいものを食べたりしていました。
短期間でしたが
実家へ行き東京の自宅に戻った翌日には
体重はプラス1.5キロはありました。
ここでへこまずに
浮腫んでいるだけだ〜大作戦（？！）
箱根駅伝青学風。
3日間くらいで元に戻してあわよくば（？）
もっとカラダを引き締めていこう！
とどーんと構える2024年。
昨晩は赤ワインをちびちびやったものの
アテを
サラダやチーズ、みかん、
ひよこ豆のスナック
鶏肉団子と白菜と白木耳、ネギのスープ
あたりにして
〆は納豆ご飯にしたら
体重はほぼ戻っておりました。
（結構食べてるやないかいと思った方、食べております。）
今日はささみを塩麹に漬けておいたものを
アルミホイルにくるんでオーブンで蒸し焼きに。
それを割いてサテトムを和えて食べました。
あとは
ナッツやりんご、チーズをトッピングしたサラダも。
お昼はジェノベーゼのパスタ、みかん
とりあえず
年末年始に増えた分は増やした日数プラス2.3日で
元に戻せます‼️
脂肪になる前に調整できます
落ち込まなくていいです
温かいお茶やお湯を
ゆっくりすすってみたりして
すこし深く呼吸をしたりして
（2.3回でも^ ^）
エネルギーを回復させるのもいいですね。
助けが、暖かさが、今必要なものが
必要な方に届きますよう受け取ることができますよう
想っています。
私も今自分にできることを考え行動していきます。
何もできないと落ち込む方も苦しむ方も
そう思わなくてもいいんだというふうに思えますよう…
心を寄せることや想いを馳せることは何かの力になっていると強く信じています。
