おはようございます
朝お洗濯物を干すのに窓を開けたら
寒い!!!!!!!
寝起きも寒いはずだ。
寝起きの一杯は常温のお水から白湯に変更。
食欲の夏から、食欲の秋へ遷り変わりまして。
でも体重はキープできております。
夜、ご飯を食べに行って
お酒を飲んでたくさん食べちゃうと
翌朝1.2キロ増なんてこともあります。
がーーん
とはなるのですが
浮腫んでいるんだ！と思い
その日と翌日くらいで調整できればいいや！
必要な心身の栄養だった
と思い直すようにしています
調整は水分を沢山摂って
排出を促すことと
タンパク質を不足しないように摂ることと
（代謝が上がり脂肪燃焼すると強く信じています！）
、、そのくらいですかね。
調整の日には
炭水化物だけしかたべない、それはやめよう
とか
塩分過多のものは控えるように気をつけて。
話は変わり。
先日、予定と予定のあいだに時間があって
喫茶店ルノアールに入りました。
以前会社の先輩と入ったことは一度ありますが
1人で入ったのは初めて。
新宿の店舗でしたが
店内がめちゃ広々でびっくり！
お好きな席をと言われ
ブースの席に。
両隣の方のテーブルは見えません。
空間も広々なんだけど、
テーブルも広々。
コーヒーは一杯760円だったかな？
少しお高めなんだけれど
充電類もできるし
お水補充を気にかけてくれたり、
すごく長居をしたわけではないけれど
コーヒーが残りもう少しかな のタイミングで
温かい緑茶を出してくださったりで
また利用する
と心を掴まれました。笑
会社の同僚が
俺はもっぱらルノアール。
タバコが吸えるしコーヒーもおかわりできるし、
ランチ（？だか）モーニングが破格！
と言っていたのを思い出しました。
仕事が捗るそうです。
都内、街でよく見るルノアールの看板ですが
こんなに良いお店だったんだぁと感動しました。笑
実際、喫煙のお席と、禁煙のお席は
きちんと分類されていて
タバコ類のにおいは皆無でした。
あと、お化粧室が綺麗でそこも私には
また利用したいポイントとなりました。
若い女性二人組や、
お母さん世代の数名さま組や
仕事の合間だろうなというサラリーマンの方
お客さん層もまちまちでした。
どんなジャンルでも新しいお店に行くのって楽しい