こんにちは
コロナ期間で会えなかった友人に
久々に会う機会がありました。
わたしがパクパクご飯を食べて
お酒もガブガブ飲むのを見て
それでも体型キープをしている秘訣を知りたい!!!
どうやったら痩せる？！と質問攻めにあいました。
その友人は、あと3キロがどうしても痩せられずいつも
ダイエットが
あと3キロくらいのところで曖昧に終了してしまう…
というか気づいたら終わってる
と言っていました。
もう若くはない私たち。
で、あと◯キロが落ちないってよく聞きます
し、自分がそうだった
・タンパク質を適量摂る
（自分の体重で1日の適量がわかります。
特に女性は足りていない方が多いそう。）
・水分を摂取して排出を促す
・ダイエットを応援してくれる、促進してくれる、
自分が美味しい！と思う食材を見つける。
（ストレスの少ないダイエットをするため。
私は鶏のささみを柔らかくふわふわに調理することを覚えて、大好きになり、とても助けられています。）
これだけで、5キロくらい痩せられました。
4ヶ月くらいで痩せたので、
スローペースですね。
でも！なにもしない変化のない4ヶ月と
痩せられなかった3.4キロを痩せられた4ヶ月は
雲泥の差
という自己満足
今もリピートしているおススメタンパク質は
人工甘味料不使用の優等生！
たんぱく質豊富で、
しかも早ゆで3分でガス代も節約。
モチモチで本当美味しい
今月また買いました
ではまた書きます
今夜は日本シリーズ観ます。