腰痛－原因

そもそも二足歩行には無理があります

人体の骨格標本を想像したとき、
なんとなくグラグラしているような印象はありませんか？
昔なつかしホネホネロックのような。
その中でも腰の部分は人体の要のような役割をしているのに、
上下からの影響を簡単に受けてしまいます。

その分腰周りには大小たくさんの筋肉があるのですが、
全体的にその筋肉が弱い方が非常に多いように思います。

腰痛が肩こりと違うところは、
筋肉を鍛えることによって改善する場合が多いということです

腰痛

私は肩こり持ちですが、腰痛持ちでもあります。

これも１０代後半くらいからで、
長時間立っていたり一日中歩き回ったりすると、
腰が広範囲にかけて固まってしまい、座る動作をするのも一苦労になってしまいます。
特に、くしゃみをすると腰が引きつりそうになって、一瞬息が止まります

では、腰痛の原因って肩こりのとは違うの？




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肩こり－原因④

最近よく話題を耳にしますが、
枕は肩こりに大きな影響を与えます。

ふわふわなのが良い、硬めなのが良い、枕を使わないなど
色々と好みはあると思いますが、
横になったときに頭だけでなく、首を休ませることが出来る物が良いと思います。

前回の通り、頭の重さは相当あるので、
横になるだけでも首・肩への負担は軽くなりますが、
枕に乗せた頭と肩との間で、首の緊張だけが取れないようなこともよくあります。

オーダーメイドの枕にするのも良いと思いますが、
意識して首に枕を当てるようにしてみてください。
普段どれだけ首が頑張っているのかが解ります

肩こり－原因③

では、パソコンが諸悪の根源？
たしかにそうとも言えますが、それだけではありません。

外国人は肩がこらないというのを聞いたことはありますか？
実際にはこる方もいます。外国のお客様もいますので。
ですがもしかすると全体的には少ないのかもしれません。

理由としては身体の造りの微妙な違いや性格の違いがありますが、
大きい違いは姿勢にあると思います

日本人には猫背の方がとても多いです。
肩が内側に入ってしまい、首と顔が前面に突き出しているような姿勢です。
こうなると頭の重心が前に行ってしまい、首は斜めの状態で重い頭を支え、
結果、首から肩にかけての筋肉は極度の緊張状態を強いられます。
頭の重さは、諸説ありますがだいたい体重の１/８程と言われますので、
その負担は無視できないものであると言えるでしょう

日本人の美徳と言える謙虚さは、
心も身体もまずは芯を一本貫いてこそ美しいのです。



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肩こり－原因②

昨日はパソコンを扱う際の姿勢について話しましたが、
今日は目への影響を考えたいと思います。　

テレビを長時間見ていても目が疲れたとはそんなに感じないのに、
長時間のパソコン画面では目が痛くなったりすることはないですか？
同じ画面なのに、なぜなのでしょう？

パソコン画面は、テレビより色彩が豊富で字も細かく、
集中して物を読んだり見たりすることがあげられると思います。
また、画面までの距離が近いこともありますね。
目への負担は肩こりのもとです。

目の酷使は目から頭にかけての筋肉を硬くし、
そのまま放っておくと首から肩にも拡がっていきます。

あまり自覚されていない方も多いのですが、
肩こりの原因の大部分は目からきていると言ってもいいような気がします



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