先月に読んだ本の紹介です。
この本は、えーと、
2017年現在、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠(エビデンス)のあるノウハウだけをあつめました
と書いてあります。
38の研究が紹介されてますが、
その中の私が面白いと思ったものを、
見出しだけですが紹介します。
＊やる気スイッチの入れ方は「とにかくやり始めること」
＊別に楽しい事が無くても、笑顔を作ると、脳が錯覚して、ストレスが軽減されて気分が良くなる。
＊背筋をピンと伸ばして堂々と歩くと、気持ちが積極的になり、ストレスホルモンが減少する。
＊「ぼーっ」とすると脳は平常時の15倍働き、良いアイデアが湧いてくる。
＊青空を見上げることで、
①まず空の色で神経が落ち着き
②姿勢が正されることで気分が整う
＊お茶をゆっくり淹れ、『何もしない時間』を作ることで、脳がリセットされ、平静が戻って来る。
どうですか？
やってみようと思う事ありましたか？
お役にたてば嬉しいです。
昨今、国からの研究費が少なくなって、企業絡みでないと大学の研究が難しいとか…。
でも、こういう事を研究されてる方たちが、
おられるというだけで、
何か楽しくなって来ました。
日本の大学の研究者の皆さん、
頑張って欲しいです。
ではまた ✋