メリークリスマス！
今日はお世話になっている方の結婚式に参列してきました。
とっても晴れやかで素敵な式、素敵なカップルで胸が熱くなりました！
式の最中、讃美歌を歌うのはよくあることですが、
クリスマスなだけに、「きよしこの夜」を歌うことが出来てとっても嬉しかったですね(^ ^)v
いつまでもおしあわせに！
さて、打って変わって
こんな聖夜ですが
ひとつ、気をつけて欲しい事があります。
・クリスマスや誕生日、せっかくの記念日なのにケンカをしてしまった時
・お互いの気持ちのすれ違いで傷ついた時
・周りの人から笑われて悲しい気持ちになった時
・仕事でミスをした時
・「しっかりしてよー」と言われた時
・「本当は違うのに・・・」と思うことがあって、相手に自分の気持ちが伝えられなかったという経験ありませんか？
そんな時、あなたはどうしてますか？
友達と遊ぶ？
映画を観る？
温泉に行く？
酒を飲む？
歌う？
さっさと寝る？
発散出来たらいいですよね！
それでも残ってしまうものがあるとすれば、どうすればいいでしょうか？
人は嫌な経験を発散しきれずに溜め込む傾向があります。
あなたはしっかりと発散できていますか？
淀んだ空気を心に溜め込まないで下さいね。
大切な事は自分の気持ちをグーっと抑え込まない、溜め込まないという事。
気持ちを抑えて飲み込むと、色々な形で爆発します。
そんな事わかってる・・・。それでも残ってしまうものがあるとすれば、どうすればいいでしょうか？
とっても大切な事を言いますね。
それは、
『過去の意味付けを変える』という事です。
それもあらゆる方法で。少し変えてちょっとよくなる・・・それだけでは足りない場合があります。
意味づけを変えるのにも４つのレベルがあります。
出来事の度合いによっては、ちょっとでは足りません。
まず、人によっては同じ出来事でも捉え方が違います。
それは何故でしょうか？
お伝えした通り、出来事の意味付けが違うわけですよね。
だから出来事の意味付けを変える事が出来ると、今まで心がモヤモヤしっぱなしだった所から、霧がサーっと晴れでピカーっと辺りが明るくなります。
すると気持ちまでがフワーっと軽くなってとてもスッキリします。(^ ^)v
どうすれば意味付けを変える事ができるんだろう？
決定的なヒントがこの中に書いてあります。
「モヤモヤを晴らしたい。どうすれば意味付けを変えれるんだろう！？」
そんな視点で読んで下さいね。
http://traumabusters.jp/report.html
私自身、これを知る事でとっても救われました！
人と話をすると緊張してしまったり、
人から「どう見られているんだろう・・・汗」と気になって仕方がなかったり。
これにまとめた方法で解放されて行きました。
そこから人のトラウマを解消する事に専念をし、今ではセミナーを開催しています。
25年間も悩み続けていたトラウマが3時間で解消していく瞬間に立ち会うのは、本当に素晴らしいものです☆
トラウマバスターズ集中講座は来年1月も開催予定です！
2013年1月13日（土）13:00～17:00
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トラウマバスターズ 河村佳郎
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