イライラしなくなるお話。
満員電車でイライラ
「こんなに場所をとって座りやがって！！」
「早く降りなさいよ！混んでいるのに！！」
うん、あるある・・・。
身近な人にもイライラ・・・。
「部屋を片付けてくれない！」
「こんなに頑張っているのに一言もいたわってくれない！」
イライラしますよねー！
でも、
「あー！イライラしてしまう！！昔はこんな事でイライラしなかったのに～・・・なんでだろう？」
・・・人によってはぐっと抑えこんではいませんか？
自分なりのイライラ解消法を３つ位決めておくといいかも。
歌う。
枕をたたく。
海にバカヤローと言う
など。
でも、なんでイライラしてしまうんだろう？
きっと『これは～でなければならない』 っていう思いが何処かにあるのかもね。
それって、『自分だけのルール』だったりするんだ。
それを相手に守らせようとするとイライラし始める。
「部屋を片付けてくれない！ イライラ」
イライラはたいてい「人が私の為に＊＊をやってくれない」という思いから来ているのが多いのです。
私は正しい！と言いながら綱引きしているよね。
相手も同じ事思っていたら引っ張り合いになるではないですか。
いらいらを減らすコツ：
周りに求めすぎたと感じてきたら、焦点を自分に変える。
「あ！イライラの虫が来た！」と言うと感情的にならず客観的になるし、
正しさばかり押し通していた所から楽しさに焦点が変わる。
「じゃあこれどうしよっか？」と言うと主体的になる。
自分にぴったりなイライラを抜け出せるような言葉に変えると効果的だよね。
いずれにしても今のイライラパターンから抜け出すキッカケがあるといいよ。
幸せのエネルギーは周りから求めてばかりじゃ大体足らない。
自分の中から自家発電すると停電しないよ。
