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ブログネタ：夜はできたら○時に寝たい 参加中こんばんは。炒った豆食って舌やけどしましたなそにんです。
節分ですね。舌をやられたということは口が悪く無くなるということとして捉えておきます。
節分といえば豆まき、それと最近広まってきた恵方巻き、そしてこれはさっき知ったんですが
節分お化けなるものがあるんですね。面白そう。詳しくはググってください。
本題、というか節分の方をメインに話したい気もするけど特に話広がらなそうだからいいや。
本題。
夜は何時に寝たいか、とのことですがボクは何時に寝るっていうのは次の日何時に起きるかってのから計算してます。
基本的に90分の倍数の睡眠時間を取るようにしてます。寝ざめがいいとか悪いとか。
けど最近無理に横にならないで眠くなったら寝る、の方が次の日つらくないような気がしてきました。
でもそれだと何時に寝るっていうテーマ終わっちゃうんで90分毎睡眠を前提に話したいと思います。
90分の倍数の睡眠時間で一番よく使うのが7時間半です。短すぎず、長すぎず。
そんで次の日起きるのは大体7時くらいなんで夜の11時半に寝るのが基本となってます。
なんか用事があったりもうちょっと起きていたいってときは睡眠時間を6時間にするので深夜25時に寝ます。
ところが先ほども言ったように眠くないのに布団にもぐっても次の日が結構きついんです。
最近どうも寝つきが悪くて1時間も2時間も布団の中でごろごろしてます。くつろいでる音じゃなくて転がる音。
なので最近は眠くなったら寝るようにしてます。そのおかげで2時とか3時とかいくときもありますが。
あとお腹すいてると寝られない、といいますがつい最近までそんなことあらへんやろと思うてたんですけどこの間ものすごい空腹で布団に入るとなかなか寝られませんでした。
まあそれでも1時間ぐらいで寝られたんでいいんですけど。
そういう感じで最近よく小腹が空くんで家にそういうの常備しときたいんですけどすぐ食べ終わってしまう。まずは食生活を改善しないといけない気がする。晩ご飯はきちんと食べよう。今日の晩ご飯はいり豆だけにならないようにしよう。
さてそれでは今回はこの辺で。この後の用事がすんだら恵方巻きでも食べに行ってきます。
朝食べたけど。それでは。
