こんにちは♪
本日も晴天でーす🌞
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
今日は良いきのこが売ってたので、干してます♡
良いきのこの見分けかたは、いずれまた…(o´艸`)
○ 舞茸 / マイタケ ○
低カロリーなのに、高栄養なんだよ。
美容と健康に良いの
折角なので、栄養成分をご紹介します
[ βーグルカン ]
腸内環境を整え、デトックス効果がある。
[ ナイアシン ]
たんぱく質・脂質・炭水化物の代謝をサポート！！
ダイエット中に積極的に摂取したい栄養素なの。
[ エルゴステロール ]
紫外線によってビタミンDになるの⤵︎⤵︎
でもね…
ビタミンDは骨の成長を促すから
育ち盛りの子供や骨粗しょう症の予防にGood ♡
[ MXフラクション]
体重と血液中の脂肪分が大幅に減る効果あり。
水溶性だから、汁も一緒に摂ると良いよ✰
(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾
[ 酵素エンドペプチターゼ ]
肉を柔らかくする効果があるの！！
[ MDフラクション ]
免疫力を高める効果があります。
癌の転移を抑制する効果があるといわれてる。
[ キノコキトサン ]
中性脂肪を減少させて
脂肪の吸収を妨げる効果を持ってるよ。
動脈硬化など生活習慣病によいみたい。
[ ビタミンB群 ]
脂質の代謝を促進して、疲労回復に役立つ。
イライラ解消 and 集中力アップ！！
皮膚や粘膜を美しく保つ作用もあり♡
書き出したら、めっちゃ多いね！！！
それだけいろいろな栄養素が入ってます。
(*//艸//)
今回は…
細めと太めに割いて、干してます。
こちらは、大きめにしてみたよ。
お肉やお吸い物やスープの時に使います！！
とにかくスープ類におすすめ❤️
カレンは大好きです
更年期の吐気がある時でも、めっちゃ美味いし
幸せ感がものすご〜くアップする。
(๑´ڡ`๑)v
茶碗蒸しや、炒め物に普段使ってます。
茶碗蒸しはレンジで作れるんだけど
やばいくらい簡単で美味しい！！
はぁ〜、食べたくなってきた♡
\(◍•ڡ•◍)/
いま2回目を干してます！！
終わったら、またお知らせするね♡
では、また👋🏻