黒斗ヒロシ＠朝活通勤勉強です。
こんにちは。
やはり、眠さに勝てないというお話をよく聞くので、それにお答えします。
別に、特別な対策があるわけではないのですが、ご紹介します。
昼寝
以前にブログでも紹介しましたが、眠いときは当然あります。
そんな時は、割り切って寝ます。
返って、寝ないで我慢している方が、無駄な時間を過ごすことになります。
だったら、10分間だけ眠れば、良いのです。
そうすれば、すっきりして、その後の仕事の効率が非常に良くなります。
仕出し弁当
おなかがいっぱいになれば、どうしても眠くなります。
そうであれば、おなかをいっぱいにしなければいいのです。
私の場合、ダイエットも少ししているので、昼食は腹八分です。
基本的には、外食ではなく、仕出し弁当を頼んでいます。
仕出し弁当の良さは、
栄養のバランスもよい
ご飯の量も制限できる
時間が節約できる
などがあります。
結構いいとこづくめです。
これで、私の場合は、
腹八分で押さえつつ、昼寝の時間を確保
しています。
お試しあれ。
こんにちは。
やはり、眠さに勝てないというお話をよく聞くので、それにお答えします。
別に、特別な対策があるわけではないのですが、ご紹介します。
昼寝
以前にブログでも紹介しましたが、眠いときは当然あります。
そんな時は、割り切って寝ます。
返って、寝ないで我慢している方が、無駄な時間を過ごすことになります。
だったら、10分間だけ眠れば、良いのです。
そうすれば、すっきりして、その後の仕事の効率が非常に良くなります。
仕出し弁当
おなかがいっぱいになれば、どうしても眠くなります。
そうであれば、おなかをいっぱいにしなければいいのです。
私の場合、ダイエットも少ししているので、昼食は腹八分です。
基本的には、外食ではなく、仕出し弁当を頼んでいます。
仕出し弁当の良さは、
栄養のバランスもよい
ご飯の量も制限できる
時間が節約できる
などがあります。
結構いいとこづくめです。
これで、私の場合は、
腹八分で押さえつつ、昼寝の時間を確保
しています。
お試しあれ。
黒斗ヒロシ＠朝活通勤勉強です。
こんにちは。
今朝の読書マップを紹介します。
右の部分の拡大してみました。
読んだ本は、こちらです。
キーワードはこれです。
「良い睡眠」
毎日を振り返ることで、充実した日が過ごせたと感じることができる。
それにより、心地よい睡眠を得ることができる。
それにより、さらに充実した生活ができるようになる。
「睡眠時間の単位は、90分」
90分周期で睡眠のリズムがある。
このタイミングで起きるようにすると、目覚めが良くなる。
「朝の時間の有効活用」
他の人から邪魔のされない時間なので、
自分の仕事の大半がこの時間にできる。
人が少ないので、さらに集中できる。
やはり、朝活はメリット満載です。
一緒にやりませんか？
こんにちは。
今朝の読書マップを紹介します。
右の部分の拡大してみました。
読んだ本は、こちらです。
キーワードはこれです。
「良い睡眠」
毎日を振り返ることで、充実した日が過ごせたと感じることができる。
それにより、心地よい睡眠を得ることができる。
それにより、さらに充実した生活ができるようになる。
「睡眠時間の単位は、90分」
90分周期で睡眠のリズムがある。
このタイミングで起きるようにすると、目覚めが良くなる。
「朝の時間の有効活用」
他の人から邪魔のされない時間なので、
自分の仕事の大半がこの時間にできる。
人が少ないので、さらに集中できる。
やはり、朝活はメリット満載です。
一緒にやりませんか？
