黒斗ヒロシ＠朝活通勤勉強です。
こんにちは。
今朝の読書マップを紹介します。
右の部分の拡大してみました。
読んだ本は、こちらです。
キーワードはこれです。
「良い睡眠」
毎日を振り返ることで、充実した日が過ごせたと感じることができる。
それにより、心地よい睡眠を得ることができる。
それにより、さらに充実した生活ができるようになる。
「睡眠時間の単位は、90分」
90分周期で睡眠のリズムがある。
このタイミングで起きるようにすると、目覚めが良くなる。
「朝の時間の有効活用」
他の人から邪魔のされない時間なので、
自分の仕事の大半がこの時間にできる。
人が少ないので、さらに集中できる。
やはり、朝活はメリット満載です。
一緒にやりませんか？
こんにちは。
今朝の読書マップを紹介します。
右の部分の拡大してみました。
読んだ本は、こちらです。
キーワードはこれです。
「良い睡眠」
毎日を振り返ることで、充実した日が過ごせたと感じることができる。
それにより、心地よい睡眠を得ることができる。
それにより、さらに充実した生活ができるようになる。
「睡眠時間の単位は、90分」
90分周期で睡眠のリズムがある。
このタイミングで起きるようにすると、目覚めが良くなる。
「朝の時間の有効活用」
他の人から邪魔のされない時間なので、
自分の仕事の大半がこの時間にできる。
人が少ないので、さらに集中できる。
やはり、朝活はメリット満載です。
一緒にやりませんか？