こんにちは
菱沼です
昨日田中トレーナーが
ふくらはぎのストレッチを紹介していましたが、
よく運動前に行う「アキレス腱伸ばし」も
ふくらはぎのストレッチの一つです
そのアキレス腱伸ばしですが、
間違えてストレッチしている方が非常に多いので
皆さんは気をつけて下さいね
まずこれが正しい形です
①前足に体重を乗せる
②後ろ足の膝を伸ばす
③踵をつける
この3ポイントが重要です
そして一番多い間違えがこちら
一見同じようですが、
よく見ると踵が上がっていますね
これではしっかり伸ばすことは出来ません
これからはポイントを意識しながら
正しいやり方で伸ばしましょう
トレーナーが行うストレッチ専門店トレーナーズ
ホームページhttp://trainers-stretch.com/
トレーナーズを運営する(株)アークアスリート
こんにちは、田中です。
今回は熊本の震災に伴い、
エコノミークラス症候群の方が増えつつあるということで、
簡単にできるストレッチ法をご紹介します
避難生活をされているみなさん、ぜひ行ってみてください！！
◆ふくらはぎのストレッチ◆
①腕立て伏せの姿勢をとり、片足はふくらはぎにかけます。
②膝を伸ばしたまま、かかとを地面に近づけるようにしていきます。
③２０秒程度を片足ずつ交互に繰り返しましょう！
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皆さん、こんにちは。
大洞です✨
４月に入り暖かい日が増えてきましたが、
昼夜の気温差がまだまだありますので
体調の変化には気をつけて下さいね❗️
さて、
現在ご新規様限定ではありますが、TRAINER'sでは
５/８（日）まで
「新生活応援キャンペーン」を実施しています。
４０分コース１０００円引き
６０・８０分コース２０００円引き
さらに、ご来館頂いた際には嬉しい特典がついてきます
この機会に新生活の疲れだけではなく、
冬で凝り固まった身体をリフレッシュ、
身体を動かす準備として
ストレッチをしてみませんか❓
それでは
TRAINER'sでお待ちしております(^-^)/！！
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