お久しぶりでございます。
腰が痛い、肩が痛い時
中々忙しい日々を送ってます。
近いうちにまたそこもかけたらと思います。
最近パーソナルをやってて腰痛・肩こりを持っているクライアントさんを多数担当しました。
社会問題ですもんね笑
原因はほとんどの確率でその部位が悪いわけではないです。
腰が痛い→腰に筋肉をつけて強化しよう
は間違いですね。
痛みが出る部位に負荷を足すのは拷問でしかありません笑
雑巾を絞るイメージです。
端っこと端っこに原因があって痛みが間の関節に出ます。
まずは体の構造・歪み等を理解して
トレーニングと共に硬い部位を伸ばす必要があります。
まだまだ腰痛は原因が確定してないので、
できるだけ適切な対処ができるようになりたいです。
是非色々試してみてください！