この記事を読めば鬱（ストレス）と太陽の関係について知ることができます
寒さも出てきて少し秋らしくなりました
体調崩されてないですか？
自分は先週衣替えをしました
柔軟に服装を変えられるのも健康管理です
秋晴れということで昼に散歩に行きました
空が凄くいい天気でした
仕事終わりの散歩が多いので
昼の散歩は気持ちがいいですね〜
女性は「日焼け止め」などで完璧に
紫外線をカットしてしまいますが
「健康のために紫外線太陽は大切」
です
なぜか、
人は太陽光で体のリズムを調整する
ビタミンDは紫外線がないと作れない（ストレスや鬱に多大な影響）
などなどの理由があります。
体はリズムを調整することでストレスを
減らして活動をしています。
そして、受けたストレスはビタミンや
ミネラルが上手く消化してくれます。
足りないと鬱などになりやすいです。
コロナで自粛が増えた後、
鬱を発症された方結構いましたよね？
要はそういうことです。
『リズムの崩れ、運動・栄養不足』
食事より圧倒的に太陽光です。
顔まわりは大事なところなので仕方なし
ですがなるべく避け過ぎも控えましょう
おまけでこんな話も。
『海外の子供と鬱の話』
自分はカナダに少し住んでいました。
カナダの気候と緯度の特徴知ってますか？
『白夜』です
簡単にお伝えすると
夏の夜は「10時くらいまで明るい」
逆に冬は「昼3時過ぎで暗くなる」
感じです。
要は冬はほとんど日光浴びれないんです。
だから学校でも鬱が増えるので
ビタミンのサプリを摂る方も多いんだとか
これぐらい逆に意識できると対応できる
でも出ていると知らないと意識しないです
少し意識してみてくださいね
ではまた！