今日は、ごはん3.5杯

食べるなら、動く！

動くなら、食べる！

食べれることは、ありがたい

動けることも、ありがたい

食べれない、動けないとなると

内臓も身体も弱ってしまう

歳を重ねるごとに

気をつけていきたいね！

今日はごはん3.5杯止まり…

満腹になりました〜

でも、食べすぎ注意だね

年明けの

なまった身体に喝を入れなきゃね

トレーニングも加減しながら

やり過ぎ注意だね