タイミングが合わなければ
米はたくさん食べられない
身体の調子が良くて
まさに回復したいとき
胃腸の調子が良くて
程よく空腹状態のとき
筋肉はグリコーゲンを欲している！！
ということで
ご飯のお代わりができるやよい軒へ〜
まずは、最初の一杯
お代わり、2杯目
3杯目
4杯目
5杯目
この5杯目で終わりにしよう…
残り半分をお出汁で茶漬け風
はい、きれいに完食
ほんとはコンスタントに
お米をしっかり食べていたい
まあでも、
運動も食事も不規則だからね
元気なときは食べておこう🍚
森谷先生も、
ごはんをしっかり食べることを推奨してます
↓ ↓ ↓
森谷先生の言葉…
「日本人よ、米を食え！」
うん、いい響き〜
