高い所に足を乗せて、ジャンプ腕立て(ジャンピングプッシュアップ)高い所に足を乗せる練習これが簡単になってきたら、筋トレ!?腕で支える力を養っていきたいところ床を押しのける瞬発的なパワー!ジャンピングプッシュアップだ足のジャンプのようにはいかない…腕でジャンプするのは大変だ厳しいトレーニングですねー