後ろで手を組んで 肩甲骨を寄せるストレッチ

猫背になったり

呼吸が浅くなったり…

寒いと姿勢も心配です

さあ、胸を張れるように

ストレッチしなきゃ！！

後ろで手を組んで

肩甲骨を寄せるストレッチ

後ろで手を組んで

肘を伸ばして

肩を後ろに引く

組んだ手の手のひらを合わせると

より肩が後ろへ回り強めに伸ばされる

胸を張ったり

腕を上げたり

緩めたり強めたり

適度に心地よく

伸ばされるストレッチをしましょう