こんにちは！ LACトレーナーの古山です
かけっこのスタートを速くしたい！
今回はそれをかなえるための『変形スタートからのスタートダッシュ練習』を紹介します
通常とは違った形からスタートする変形スタートに挑戦してみましょう
ご紹介するのは
①うつ伏せスタート
②仰向けスタート
③後ろ体育座りスタートです
ほかにもいろいろ工夫してみても楽しいですよね
手をうまく使って全身の反応でスタートダッシュします
いろいろな走り出しがありますが、「手つき足チョキ」の形だと安定しそうです
ポイントは、
進行方向に対して、頭が後ろに下がらないで前進できること
前足で地面を蹴り出してからの力強い第一歩になること
最後は、スタンディングのスタートダッシュで仕上げていきたいですね！
