ぶら下がりストレッチ（+足チョキ）

時々ぶら下がってみるのもいい

身体を伸ばすことは気持ちいい

ストレッチが面倒なら、これだ！

ここで、足チョキをプラス

少しキープするためには

縦開脚の柔軟性が試される

全身を伸ばすストレッチで

上体は良い姿勢になりそう！

縦開脚のストレッチで

大きな歩幅で歩けそう！

ぶら下がりは握る力が必要

しかも縦開脚をつければ

腿やお尻やお腹にも力が入る

ストレッチ要素が強いけど

ちょっと気合いも入ってくる