前かがみになると
背中が丸い猫背(ねこぜ)を招く
背中が丸くなるので
円背(えんぱい)ともいう
うつむいて歩けば円背度が増し
肩を落として歩いているようだ
（肩を落とす：落ち込んでる様子）
呼吸も浅くなるだろうし
背骨を圧迫すれば血管や神経にも負担
その姿勢のまま冷えれば
固まってギックリになることもある
下を向いて歩けば視野も狭くなり
バランスも取りづらい
足も上がらないから
つまづきやすくなる
気をつけねば！！
背骨は丸まったり反ったり
両方できた方がいい
丸くはなりたくないと
反ってばかりでも丸められない
背骨が動きづらければ
肩甲骨ならまだ動くかもしれない
時々肩甲骨を閉じたり開いたりして
背骨も動きやすい環境を作る
柔軟になったら
肩を背骨から左右に遠ざけてみる
（肩幅を広くしようとする）
ニュートラルな楽な姿勢がいいね