鉄棒 足上げ練習鉄棒の練習は腕力や腹筋をよく使う逆上がりに出てくる足上げ練習はまさにトレーニングだ!鉄棒 足上げ練習(左)腕伸ばしのぶら下がりなら足首を鉄棒に近づける(右)肘曲げのぶら下がりなら膝を鉄棒に近づける上げ下げを繰り返していたら腕より腹筋によく効く!!体操・体育種目の部分的練習は筋トレみたいで鍛錬になるね