鉄棒 足上げ練習

鉄棒の練習は

腕力や腹筋をよく使う

逆上がりに出てくる足上げ練習は

まさにトレーニングだ！

鉄棒 足上げ練習

（左）腕伸ばしのぶら下がりなら

足首を鉄棒に近づける

（右）肘曲げのぶら下がりなら

膝を鉄棒に近づける

上げ下げを繰り返していたら

腕より腹筋によく効く！！

体操・体育種目の部分的練習は

筋トレみたいで鍛錬になるね