鉄棒
足つけぶら下がり
両手ぶら下がりができたら
難易度を上げてみよう！
手と手の間の鉄棒に
足の裏をつけてぶら下がる
足で押さえるから難易度は上がる
→手にかかる負担(重さ)は増える
お尻が下がってるとギリギリな感じ
慣れてきたらお尻を上げてみよう
左：足つけぶら下がり
／お尻が下がり足で押さえる力が必要
右：足つけお尻上げ
／お尻を上げると逆さまでお尻は軽くなる
ぶら下がりやツバメという基本形から
逆さになったり回ったりする体験もして欲しい
だから
足つけお尻上げ（逆さま）ができたら
足抜き回り（回る）をして欲しいね！
お尻が下がってる形と
お尻が上がってる形は
何かに似ている！？
マットで出てくるあの形！
そう、
ヒヨコとかクマ（またはキリン）だ
難易度は逆になる
鉄棒／足つけぶら下がり
難易度アップ→足つけお尻上げ
難易度アップ→クマ（またはキリン）
似ている形をあれこれやって
いろんな運動に対応できるように〜！！
鉄棒も楽しく練習して欲しいですね