子どもでもできる
今回は縦開脚！
股関節の動きを良くするために
腿の裏を無理なく伸ばしてみたい
脚を軽くして
軽快に走れるようになるかな？
〜その１〜
ジャングルジムから少し離れて
棒を持ったままお尻を後ろに引く
〜その２〜
その（その１）姿勢から
片足を後ろ側へ上げて伸ばす
逆足（後ろ側の足）の力で
（立っている側の）腿の裏を伸ばす
腿の裏はストレッチ
拮抗するお尻は力が入るようにする
背筋群も一緒に伸びると
股関節動作が楽になる！
硬かった子は
走った歩幅（ストライド）が広がり
スピードに乗れば
ガニ股が少し直ってくるかもしれない
最近は50m測定記録も伸びて
自己記録更新する子が続出！
もう少しストレッチ系を
工夫しながら研究してみますね